Yin & Yang Yoga mit Simone Robe

Yin & Yang Yoga

Ankommen - Eintauchen – Loslassen

Wir beginnen mit fließendem, aktiven Yang Yoga und tauchen dann ins ruhige Yin Yoga ein. Mit Yang Yoga wird der Körper an diesem Morgen aktiviert und belebt, Spannungen und Verspannungen dürfen sich lösen. Eine weiche und doch kraftvolle Praxis schafft eine wunderbare Basis, um dann ins Yin Yoga einzutauchen.

Yin Yoga ist eine liebevolle und tiefgehende Arbeit mit dem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es geht vor allem darum, in die Ananas (Haltungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entsteht ein Raum, der einlädt zur inneren Ruhe zu kommen und auch unterschwellige Spannungen bis in die tiefsten Schichten loszulassen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle Yoga-Levels sind willkommen, auch für Einsteiger geeignet.

Für diesen Workshop bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip – die Möglichkeit,  etwas drüberziehen zu können ist beim Yin Yoga ganz wichtig, um deinen Körper in den ruhigen Asanas warm zu halten. Angenehm sind auch (Woll-)Socken und ein Schal oder eine Decke. Für die Yin-Haltungen brauchst du zusätzlich zum Polstern: eine Decke, ein Yoga-Bolster ODER zwei Kissen. Es eignen sich Sofakissen (40 x 40 oder 50 x 50 cm) oder ähnliches. Yogamatten und Yogablöcke sind vorhanden.