Workshop für die Beckenbodenmuskulatur

Wir laden Dich ein in diesem Workshop eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Köper besser kennen und nutzen zu lernen. Unsere Beckenbodenmuskulatur ist der Schlüssel für alle Bewegungen, für gute Körperhaltung für Dynamik, Stabilität und harmonische Koordination. Sie ist die Verbindung mit dem 1. und 2. Chakra. Ist sie kräftig und aktiv, baut sich im ganzen Körper eine gesunde Spannung auf.

Du lernst die Beckenbodenmuskulatur und die Umgebung in der Theorie kennen um sie dann in Übungseinheiten selbst zu aktivieren, entspannen  und dich durch deinen Beckenboden mit der Erdkraft zu verbinden.

Dieser Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen. Er hilft Dir im Alltag und in anderen (Yoga)-Stunden besser am Einsatz des Beckenbodens arbeiten zu können und schafft ein allgemein besseres Bewusstsein für diesen so wichtigen Bereich.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die Interesse an einer gesunden Beckenbodenmuskulatur haben, für alle Yoginis und Yogis, die die Kraft der Beckenbodenmuskulatur in den Asanas gezielt einsetzen möchten, für alle Schwangeren, für alle Mamas, kurzum – für Frauen und Männer jeden Alters.

Für diesen Workshop bitte mitbringen:

bequeme Kleidung (in der Du Dich gut bewegen kannst), eine (Woll-)decke, warme Socken, evtl. Yogamatte oder sonstige Sportmatte, außerdem ein Sitzkissen oder Ähnliches (um gut auf dem Boden zu sitzen), Schreibzeug für persönliche Notizen (denke eventuell auch an Deine Brille), ein kleines Handtuch (Gästehandtuch oder Ähnliches) für eine Übung.

Kursleitung:

 Bettina Scheible (Osteopathin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin) & Simone Robe (Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie)